【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天 。汁的做法才可以连皮食用
。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕宜迅速饮用
，菠萝建议喝3天 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功切块 ，莲藕菠萝去皮，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）
。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，
【做法】
1、简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ， 【做法】 1
、莲藕表面刷洗干净 、